כללי

איך לשרוד את חופשת הקיץ?

היידד הקיץ כבר כאן!!!

סוף סוף מנוחה מבית הספר גם לילדנו וגם לנו, מכל המשתמע.

הילדים רק מחכים לחופש כדי לשחק ולעשות חיים, אך בנקודת זמן מסוימת אנו מתחילים לשמוע מהם את המשפט: “אימא משעמם לי.” “אבא אוף אין לי מה לעשות!”

זה מדהים כמה הריגוש לציפייה לחופש מתפוגג מהר כשמגיע השעמום.

ואם ילדך סובל מ- ADHD, תוכל לצפות ל2 תחזיות בטוחות לקיץ:

ילדך עשוי להשתעמם בקלות ולעתים קרובות; והוא בטח יתבע – את הזמן שלך, את תשומת הלב ואת הסבלנות שלך אף יותר.

הדרך לנהל את חוסר המסגרת הקיימת בחופשת הקיץ היא ליצור איזון נכון בין הזמן הפנוי לבין הזמן המתוכנן.

  • תכנון מראש

גם בחודשי הקיץ , הילדים זקוקים למסגרת וסדר יום כדי להרגיש בטוחים וכדי לדעת למה לצפות.

קחו לוח שנה פשוט וכתבו בו אירועים מתוכננים. שמו את לוח השנה הזה במקום גלוי. זה יאפשר לכולכם  לראות מה מגיע ולמה לצפות ואין הפתעות. תוכלו למלא בו גם פעילויות קיץ גדולות, כגון חופשות משפחתיות, או טיולים ופעילויות פנאי מזדמנים, כגון טיול בסוף השבוע לגן החיות, או למוזיאון וכד’.  עבור הילדים הקטנים כדאי לתכנן גם יום מפגש עם חברים.

בקיץ עדיין צריך גם לאפשר להם זמן פנוי כדי להירגע, אז נסו שלא להעמיס ביותר מדי פעילויות. אתם מכירים את הילדים שלכם ואתם יודעים מה כן יכול לעשות להם טוב ומה יהיה עבורם יותר מדי.

אירוע מתוכנן אחד בסוף השבוע הוא נהדר, שלושה או ארבעה עשויים ליצור עבורם עומס יתר.

כדאי להשאיר זמן ריק בכל יום בו הילדים יוכלו לעשות מה שהם רוצים – אפילו שום דבר בכלל.

כדאי לתכנן בכל יום גם זמן משפחתי משותף, כדי להירגע, לדבר, לצפות יחד בסרט או לאכול יחד ארוחת ערב משותפת.

 

  • אפשר לשחרר קצת את המושכות אך להישאר בכל זאת בתוך במסגרת.

חודשי הקיץ זועקים גמישות, אך אנו לא רוצים להפר את השגרה והחוקים שבננו במהלך השנה.

אמנם מפתה מאוד לאפשר להם להישאר ערים עד מאוחר בחודשי הקיץ, אך אין זה בהכרח בריא להם.

אפשרו להם קצת גמישות בנושא שעות השינה ויחד עם זאת קבעו גבולות ברורים. זכרו כי אפילו מניעת שינה קטנה יכולה להוביל לעצבנות ולרגישות יתר בכל ימות השנה.

נסו לשמור על הרגלי שינה בסיסיים ועל חוקי התנהגות שבניתם, למשל: יום שלם מול הטלוויזיה יישאר בגדר טאבו אפילו בחודשי הקיץ.

סדר יום:

הגדירו זמנים למשימות מוגדרות כמו עבודת קיץ, או משימות בבית.

 

  • השתמשו במרכזי הקהילה

נצלו את הקיץ ואת הזדמנויות הפנאי החינוכיות המוצעות בערים שלכם. פעילויות קיץ מטעם העיריות/ קייטנות/ טיולים שונים וכד’.

עודדו את הילדים להירשם לקורס מסוים שמעניין אותם, אשר לא יכלו להתעסק בו במשך חודשי הלמידה. כך הם יפנימו שהחופש הוא לא רק זמן מבוזבז לבטלה, אלא הזדמנות להתפנות ללמוד תחום נוסף שבאמת מעניין אותם.

 

  • הכינו תוכנית לקיץ

ביקור בגני חיות ומוזיאונים מקומיים.

בררו איפה ומתי מתקיימים פסטיבלי קיץ.

כדאי לזכור להוסיף פעילויות אלו ללוח השנה כך שגם אתם וגם הילדים תדעו שזה בתכנון. מה שאנו מתכננים וכותבים בסופו של דבר נקיים.

 

  • כלל “משחקים לאחר משימה

בשגרת בית הספר הקפדנו עם הילדים על זמן למידה מוגדר בו הם היו מתיישבים להכנת שיעורי הבית. ידענו שבזמנים אלו הם יוכלו לעשות את המשימה כמו שצריך, כך גם כעת כדאי שנמשיך לשמור על שגרת למידה ונקבע יחד עמם זמנים מוגדרים לביצוע עבודת החופש או ללמידה להשלמת  פערי ידע (במידה וקיימים) משנה קודמת.

בסיום הלמידה חשוב שניצור זמן לבילוי משותף לחיבור וחיזוק הקשר שלנו עמם, כמו: משחק משותף בחוץ, רכיבה על אופניים, ללכת לאכול גלידה וכד’.

זמני רגיעה אלה יספקו גם עבורכם וגם עבור ילדיכם את שינוי הקצב מהלמידה או מהעבודה.

 

  • עזרו לילדים המתבגרים שלכם למצוא עבודה כלשהי לקיץ

עבודה במשרה חלקית היא דרך מתגמלת עבור נוער לבלות חלק מחופשת הקיץ שלהם.

עבודה בחודשי הקיץ תעזור להם לבניית תחושה של בגרות, עצמאות, ויכולת אישית.

לנוער עם ADHD העבודה מהווה עבורם מסגרת מועילה וגם מאפשרת להם להרוויח קצת כסף  בתקופת ההוצאות הרבות לבילויים.

לא כל בני נוער מסוגלים למצוא בעצמם עבודה ולכן הם זקוקים מאיתנו להדרכה ועידוד.

הגדירו יחד עם ילדיכם מטרות לעבודה. האם היא נועדה כדי להרוויח כסף, או כדי ללמוד מיומנות חדשה?

דונו עמם בנוגע לסוגי העבודה המתאימים לכישורים שלהם, כגון: תחום עניין, יכולת ארגונית, תשומת לב לפרטים וכד’ ולאחר מכן עזרו להם להחליט לאיזה תפקיד כדאי להגיש מועמדות?

עשו עמם סימולציות לקראת ראיון עבודה. גם אם אינם מתקבלים, עודדו אותם שזה לא נורא. זו הזדמנות מצוינת עבורם ללמוד מיומנויות להצגה עצמית. העידוד והתמיכה שלנו יכול מאוד לעזור להם בראיון הבא.

 

  • אפשרו לילדים להיות ילדים בחופש הגדול

ילדים הם ספונטניים וסקרניים ואם נאפשר עבורם את החופש לעשות את מה שבא להם לעשות, זה עשוי להיות המפתח להצלחה של חופשת הקיץ שלהם ושלנו.

כמו שכתבתי מקודם, בחופשת הקיץ מסגרת של סדר יום וגבולות ברורים היא סוגיה חשובה עבור הילדים שלנו. היא יוצרת עבורם ודאות וביטחון, אך יחד עמה חשוב גם להשאיר להם זמן פנוי.

רוב הילדים יכולים להיות יצירתיים להפליא ולמצוא לעצמם דרכים ליהנות.

אם ניתן להם חופש  “לא לעשות כלום” זה עשוי לפתוח עבורם אינספור אפשרויות לעשות משהו נפלא וחדש.

כדאי שנזכור שאנו ההורים לא צריכים להיות צוות בידור עבורם, אנו יכולים להועיל יותר אם נביע בפניהם שאנו בטוחים ביכולותיהם להיות יצירתיים וממציאים ולמצוא לעצמם עיסוקים או פעילויות שמעניינות להם. (כמובן בגדר הגבולות שלנו עבורם).

אז יאללה, תכננו לכם חופשה נפלאה, אתגרו את ילדיכם ביצירתיות ונצלו את חופשת הקיץ לבונדינג מחודש.

חופשה נעימה!  🙂

 

כתיבת תגובה

Comment
Name*
Mail*
Website*